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秋季在外面身边的养生粥

文章来源:菲尚网 发布时间:2013-11-05 18:27 作者:佚名

现在随着养生观念的普及,从调节饮食习惯来实现养生效果已经被越来越多的人所接受,为此,特别搜集了几种秋季养生粥,希望在带给您美味的同时,也能够对健康有所帮助。下面我们就一起来看看到底有哪几种养生粥。

 


  芝麻花生猪肝山楂粥
  材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
  做法:(1)将花生去壳,同芝麻放入陶器罐内,注入清水,先煮1小时。(2)花生熟后,放入洗净的粳米煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5分钟10分钟,即可食用。
  功效:芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾,润养肺燥,还具有促进消化的功效。
  山药安神粥
  材料:新鲜山药300公克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞3钱,黑糯米1两,白糯米1两,桂圆肉2两,米酒1大匙,冰糖适量。
  做法:(1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。(2)山药洗净削皮切小块备用。
  (3)将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料,用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。(4)加入冰糖、米酒,煮至冰糖溶化即可熄火食用。
  功效:山药安神粥补气补血,改善肤色,补肾温胃,新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,具有恢复胃肠道的功能。

现在随着养生观念的普及,从调节饮食习惯来实现养生效果已经被越来越多的人所接受,为此,特别搜集了几种秋季养生粥,希望在带给您美味的同时,也能够对健康有所帮助。下面我们就一起来看看到底有哪几种养生粥。

 


  芝麻花生猪肝山楂粥
  材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
  做法:(1)将花生去壳,同芝麻放入陶器罐内,注入清水,先煮1小时。(2)花生熟后,放入洗净的粳米煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5分钟10分钟,即可食用。
  功效:芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾,润养肺燥,还具有促进消化的功效。
  山药安神粥
  材料:新鲜山药300公克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞3钱,黑糯米1两,白糯米1两,桂圆肉2两,米酒1大匙,冰糖适量。
  做法:(1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。(2)山药洗净削皮切小块备用。
  (3)将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料,用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。(4)加入冰糖、米酒,煮至冰糖溶化即可熄火食用。
  功效:山药安神粥补气补血,改善肤色,补肾温胃,新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,具有恢复胃肠道的功能。

以上就是专家为大家介绍的秋季养生粥品,希望通过以上的介绍你会对养生粥品有所了解,也希望也给的秋季养生带去帮助。
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