用户名: 密 码:  [注册用户] [忘记密码]
您的当前位置:主页 > 妆容 > 美体瘦身 > 正文

6个简单粗暴的方法让你月瘦9斤 这是真的

文章来源:菲尚网 发布时间:2015-09-11 17:28 作者:佚名

    爱美的您想要在金秋第一时间穿上美美的秋装,就要从现在开始准备哦。小编在此分享秋季减肥最有效方法,教你如何在秋季快速减肥,日常小招助你排毒清脂,瘦出窈窕身姿,享瘦美丽金秋。

一、秋季应选择健康食品

    节食减肥并不是很好的减肥方法,这样不仅会伤害身体健康,而且很可能出现反弹。因此,建议你减肥应该吃些健康的食品。平常应该多吃些水果和蔬菜,因为大多数的水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,能刺激肠胃的蠕动,促进食物的吸收和消化。同时,还应多吃些鸡蛋和豆制品这样的蛋白质食物,这些食物都能帮你燃烧脂肪、提高新陈代谢。

二、少吃油盐

    多吃盐会增加皱纹的,而且残留在体内容易生成过多的水分引起水肿,造成水肿型肥胖。而吃油太多也会摄取过多的油脂,增加体内脂肪的含量,很容易长胖的哦。因此,平常要饮食清淡,少吃点油盐哦。无论是蔬菜还是肉类,在烹调的时候尽量少油少盐,可以帮助减少部分油脂热量,有效控制住热量摄取。可以选择炖、煮等低油量的烹饪方法哦!

三、热水半身浴
  专家说用37摄氏度的水泡半身浴能激活体内细胞,不仅能加快新陈代谢,而且还可以有效的促进汗液排出。在浴盆中浸泡20分钟,减肥功效会加倍哦。如果不喜欢运动的美眉们,可以采用这种简单易行的半身浴来完成减肥任务。

四、每日行走,保持体型

    每天行走5000步,就可消耗420KJ。坚持1个月就可以减重1kg。步行的速度最好是能让身体稍稍有些出汗,只要每天行走2个小时,而且要用略快于平常的速度行走4公里的距离,这样就能又很好的减肥瘦身效果。想要行走瘦身效果更佳,最好是在台阶等有坡度的地方行走。

五、早起早睡,保持有规律的生活

 这个容易犯困的秋季,建议你保持有规律的生活习惯,首先就要早起早睡,睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降,这可能会影响大脑对是否吃饱的判断,会让你暴饮暴食的。小编曾做过一项减肥成功调查:绝大多数成功减肥的网友都能保持有规律的生活习惯,另外她们反映也很强烈的一条,就是她们中的大部分都喝过淘宝网销售的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据网友介绍,此方是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,真正纯天然无任何添加,所有成份用肉眼全部可以看到,喝着放心。属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的。

    小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了她,掌柜luonaerdiliao告诉我们:减肥瘦身并不要求大家节食,事实上,我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用,如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分,想一想,没有美食,要减少多少生活乐趣呢?因此,我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯“妙芝堂减肥瘦身汤”,就可以溶化体内三分之一的无用脂肪,既方便又轻松,不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢?适合16-65岁的胖胖一族使用,不分男女。一月成功减肥7-10斤!

六、养成饭后刷牙的习惯

    管不住自己的嘴是很多人发胖和减肥失败的原因。现在小编就教你一个控制食欲的好办法,就是饭后立刻刷牙。尤其是在你吃完晚饭之后,建议你立刻刷牙。刷牙之后嘴里也会感觉清爽了不少啊;而且还会有刚刷了牙不能再吃东西,要不然还有刷牙,多麻烦的想法呢。

    爱美的您快些行动起来吧。哪怕是作弊都要让自己瘦出S身材,并且是要健康的瘦。

 

分享到:
(请您在发表言论时自觉遵守互联网相关政策法律法规,文明上网,健康言论。)
用户名:
验证码:
众所周知,三月减肥甩肉10斤,有这

三月到了,那我们就专门来说说大家平常...

年过完了,难道你胖了就这么算了

春节期间美女们一定不会抗拒美食的来袭...

年后一个月为减肥黄金期,坚持可

每到过完年的时候,减肥的女性就开始多...

年前减肥五方法,强烈甩重11斤

想要拥有窈窕的身材是每个爱美女性的追...

生活中养成四大好习惯保你冬季月

随着天气的逐渐转冷,越来越多的朋友们...

冬日花茶草药瘦身法,健康搭配月

最近有不少姐妹向小编询问冬日有什么好...

11月减肥最容易,5个减肥实用套路

在如今减肥已经成为了女性之间最热门的...

中药瘦身汤 帮你春季科学减肥

人间四月是女性展示自己靓丽的美丽时节...

·菲尚网权所有,未经授权禁止复制或建立镜像
·请严格遵守互联网络法制和法规
·严禁一切有损本网站或本公司合法利益的行为
  菲尚网是引领时尚文化潮流,专注最新时尚动态、聚焦时尚品牌资讯、提高时尚生活品味的新概念门户。菲尚网是中国最大的时尚传媒之一...
Copyright © 2012 菲尚网【www.feistyle.com】All rights reserved. 安全联盟
返回顶部